Shake Nutritivo com Chia, Aprenda a Preparar

Shake Nutritivo com Chia: A chia são sementes super nutritivas que trazem muitos benefícios para a saúde se consumida regularmente, ideal para quem busca hábitos saudáveis porque ela é uma semente rica em cálcio, ferro, vitamina C, fibras, antioxidantes e muito mais e por não possuir gosto de nada, ela pode ser consumida facilmente com sucos, vitaminas, iogurte, leite, frutas e até mesmo em algumas refeições sem interferir no sabor.

E vamos ensinar você a preparar um delicioso shake com sementes de chia, uma bebida muito saborosa e também nutritiva. Então vamos lá você vai precisar de 200 ml de água de coco gelada, 2 bananas pequenas congeladas e cortadas em pedaços pequenos, 1 xícara de frutas vermelhas congeladas ou polpa de açaí, 3 ou 4 morangos grandes limpos e 2 colheres de sopa de sementes de chia.

Deixe as sementes de chia em águia filtrada por cerca de 30 minutos antes de preparar a bebida, depois misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, além da coloração do shake o sabor é delicioso e você vai amar.

Use a sua criatividade e aposte em outras frutas e até mesmo legumes para preparar shakes com chia deliciosos.


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